Odczuwam od kilku dni bol w prawym barku... Gdy ramie jest nieruchome/w spoczynku to nie czuje w sumie nic... ale gdy poruszam nim w gore, w dol i pod roznymi katami to czuje uklucie promieniujace stopniowo na cly bark po czym znika... Moze to przeciazone rotatory? Jesli tak to co robic? W tym tygodniu odpuscilem treningi ale w przyszlym nie chce [...]
Offspam potreningowy w pracy :) podoba mi sie nowy trening aczkolwiek nie czuje sie w nim jeszcze pewna. Dziekuje za pomoc szefowe naprawde mi to ulatwia sprawe. Mysle ze zaprogresuje na najblizszych treningach bo robię to z czysta pasja i ambicja. Widze zmiany na moim ciele i czuje domsy na nogach. Ogolnie jest zaarabiscie!:)
02.12.2016 DNT Dzień, jak co dzień, czyli u lekarza. W sierpniu już rejestrowałam się do okulistki, bo przy laptopie bardzo bolały mnie oczy, jak czytałam też musiałam wręcz mrużyć. No i wizyto okazała się wielkim zdziwieniem, bo myślałam, że dostanę jakieś kropelki do oka i papa, a okazało się, że mam astygmatyzm @@-) no jasny gwint. Badania na [...]
melduje sie 2 najtrudniejsze moim zdaniem w cyklu dni za mna. Wczoraj wchlonelam cale bialko, dzis tylko 130, ostatnia porcje zostawiam sobie na pozniej i to bedzie na tyle, nie wydole 200, po prostu rosnie mi w ustach a jeszcze nie mam odzywki, ale zrobilam ile moglam. moze sie wprawie Nie czuje sie za dobrze, ale to pewnie szok przy niskich [...]
...zawsze dawałem rano - w sumie na noc moge tez dawac w Admie jest 35% Kiedy najlepiej Magnez walic?? ...dziwnie jest porównywać aminki - jesli wogle mozna jakos Tez nie rozumiem za bardzo osób które piszą biorac jakiekolwiek BCAA ze lepsza regeneracja,szybciej dochodz do siebie itd...... Ja pije podczas treningu i zbytniej różnicy nie czuje [...]
kumpel zupelnie inaczej reaguje na trenadrol niz ja . Nie blokuje go a czuje wlasnie nerki :D a mnie blokuje i nerek nie czuje :P moze juz ich nie mam oslonki na watrobke musowo innej opcji po prostu nie ma przy tak silnych oralach
nie czuje takiej potrzeby miesnie brzucha widac cos tam wiec tragedii nie ma , tak sie dobrze czuje a pozatym nie mam czasu na jakies wydziwiania z dietami bo pracuje duzo w dzien i w nocy
[...] Ciasto cukiniowe rozwaliło michę. Myślałam, ze ma więcej węgla i całkiem nie dowierzam moim wyliczeniom bo w ogóle nie czuję, ze tak niskowęglowodanowo dzisiaj było. Przesadziłam za to lekko z tłuszczem, mam nadzieję, ze taki jednodniowy [...]
[...] TRENING: /SFD/Images/2015/10/14/58cc44a632294e73942884dd2c901a8c.jpg czas 1:30 tętno 124/171 1a. spadek mocy, jakiś bezsił mi się włączył z początku, strasznie mi się dzisiaj nie chciało. 1b. z zielonym power bandem oczywiście 2a. ciut dołozyłam ale nadal przysiad to katorga 2b. w ostatniej serii zaszalałam ale ciężko było tym [...]
mi nie chodzi tylko o klepanie a o dzialanie bo plutonium faktycznie nie wystrzela .. ale ja takich suplementow nie lubie bo po takich czesto po treningu jest jakis nie potrzebny skok w dol.. po plutoinium tego nie czuje, a jak robie suplementacje to siedze na stalej dawce i zawsze widze progres
hej , o Push jesteś, mam pytanie, czujesz tyłek jak robisz bułgarski? Bo Preria pisała, że nie czuje, ja dzisiaj robiłam i czuje mocno. Mogę ci coś poradzić odnośnie techniki?? a co to za pytanie :-D na to czekam :-) W dzienniku nie wiedziałem czy mogę. Jeśli idzie o bułgara to ładny początek. Widać, że jeszcze walczysz z równowagą - ale na to [...]
Witam ponownie mam kilka pytań odnośnie treningu i diety , a mianowicie nie czuję zmęczenia na treningach , pomiędzy seriami robię ok minutę czasem troszkę dłużej przerwy , na takie partie jak plecy triceps czy barki nogi nie czuję zbytniej pompy , co jest? Czy zwiększyć obciążenie . lub liczbe powtórzeń w serii? :) Podpowiedzcie Panowie proszę. [...]
ten_nowy-Taka waga dobra jest i na rower i do ćwiczeń z masą własnego ciała, i tak ciężki się człowiek nie czuje, BMI praktycznie w normie więc jest ok. Nie ścigam już masy bo widocznie natura chce żebym był lekki Ja odwrotnie najlepiej czuję się będąc lekko ciężkawy i toporny. Tak waga 90-95 kg z 18%bf no i żeby za tym szły jakieś konkretna siła [...]
ja np nie czuje potrzeby wierzyć w cokolwiek, jak komuś to pomaga itp to git, ja tego nie potrzebuje. No i wiele rzeczy w chrześcijaństwie mi nie pasuje, w inne się nie zagłębiałem bo jak już napisałem, nie czuje potrzeby wierzyć w cokolwiek.
No, rano jest luźniej, po południu musimy się sprężyć, bo o 18 startuje skill/mobility i jeszcze intro. Ja podchodzę tak taktycznie, że zawsze robię maksa w danym dniu, było okej technicznie, ale to nie ten dzień. U mnie to nie jest stabilne, raz tak mi idzie, że sama się sobie dziwię, czasami jak dzisiaj, ale problem w tym, że ja tego nie czuję, [...]
Nieeee, mi jest po niej niedobrze :-P. Dzisiaj rano basenix, zaliczenie nr 1- 50m grzbiet, 50m nogi do żaby z deską z przodu i głową nad wodą. Lajcik, nie na czas, tylko na technikę. Za tydzień będzie 100m żaba i skok na banię. Po południu crossfit: Deadlift 4x10 50/60/70/80kg WOD EMOM 8': 5x Squat Snatch 30kg 5 RFT: 20x OH Swing 20x Goblet Squat [...]
[...] 15x Sit-Up 5x Strict Pull-Up fioletowa guma Sprint 5x50m +1h Mobility Zaczynam dostawać opierdziel za szczegóły- zdarza się, że pięty mi się lekko oderwą, ale ja tego kompletnie nie czuję (jak zejdę na palce to wiem, ale dzisiaj wydawało mi się, że jest ok). Na mobility wyszło, że mam pospinane achillesy- możliwe, że jeszcze po sobocie, ale [...]
Fakt, takie ćwiczenia też są fajne i dla klientek na pewno brak nudy jest istotny żeby trzymać się założeń. Można też z powodzeniem łączyć podstawy z takimi atrakcyjnymi dla ludzi urozmaiceniami. Mój dzisiejszy urozmaicony trening: Strength Clean to a heavy single 1x4x35kg 2x squat+ 2x power 1x4x45kg 2x squat+ 2x power 2x1x50kg squat 2x1x55kg [...]
Piątek- niewiele było do zrobienia: Strength Front squat 5-3-1-1-1 75/80/85/87,5/90kg PR WOD For time: TC 10' 5-10-15-20 reps of: Hang power snatch 25/40kg Wall-ball shot 14/20lbs 4:10 1h Gimnastyka Dałam szansę nowym butom na zrobienie maksa na wejściu %-). Fronty wchodzą mi bardzo losowo, zupełnie jak niegdyś zwykłe siady. Ustawienie stóp to dla [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
